Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
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48.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2019:
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1436 kcal
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Fat: 35.12g | Prot: 46.66g | Carbs: 241.90g.
Lunch: 焼き芋, 紋蔵庵 黒ごまかりん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー. Dinner: 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ゆで卵, キャベツ, 桃屋 キムチの素, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 人参, 玉ねぎ. Snacks/Other: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, グリコ ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ, 調理したカボチャ, 焼き芋. more...
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1491 kcal
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Exercise:
きんとれ - 15 minutes, Reading - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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