Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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48.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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1470 kcal
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Fat: 36.96g | Prot: 72.44g | Carbs: 212.93g.
Lunch: 亀屋紋蔵 つばさかりん, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 十勝カマンベール, バナナ, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: カジカ, ファミリーマート おでん 大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, 人参, 春雨, 生姜, にんにく, 光商 オリゴ糖, 醤油, 長ねぎ, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, 鶏胸肉(皮なし), 長芋, 韓国風のりふりかけ キンムチム. Snacks/Other: 柿, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 栗羊羹, タカナシ 北海道さわやか酪農, ドンレミー ココアスポンジ, バナナ, コーンスターチ, 浅田飴 シュガーカット. more...
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1568 kcal
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Exercise:
脚パカ - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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