Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2019
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53 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2019:
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1524 kcal
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Fat: 66.50g | Prot: 117.27g | Carbs: 114.60g.
Breakfast: 白菜, 油揚げ, ニンジン, ブロッコリーと卵炒め, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: ブロッコリーと卵炒め, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ, プチトマト, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1375 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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