Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
75.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
1476 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 100.06g | Carbs: 135.08g.
Breakfast: Ironman Protein Bar Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Коричневый Сахар, Конвертики с Сыром, Творогом, Зеленью, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Геркулес(Вода:Молоко:1:1). Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Сметанин Сливки 10%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Винегрет, Тилапия Жареная. Dinner: Zапеканка из Куриного Филе , ПП Лазанья на Лаваше и Грудке. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Яблоко Семеринка. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leto4ka87's Weight History
|