Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
64.5 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1436 kcal
|
Fat: 36.13g | Prot: 161.73g | Carbs: 130.79g.
Breakfast: Груши, Банан, Том Арахисовая Паста с Протеином, Овсяноблин с Черносливом, Киви. Lunch: Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Овощное Соте с Бататом. Dinner: Осьминог, Лосось на Гриле, Приготовленная Брокколи (без Жира), Рыба на Гриле. Snacks/Other: Prozis Сироп Шоколад Zero 0% Sugars, Ehrmann Йогурт Hight Protein, Морковь, Миндальное Молоко, Добродия Овсяная Мука, Gold Nutrition Протеиновый Коктейль( Клубника). more...
|
|
4519 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikusya1_85's Weight History
|