Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
120.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1962 kcal
|
Fat: 77.86g | Prot: 106.08g | Carbs: 206.34g.
Breakfast: Valio Mansikkakeitto, Riisipuuro, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lunch: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Valio Smetana, Kypsennetty Lohi. Dinner: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sinuhe Jälkiuuni Ruisneppari, Järvikylä Frisee Salaatti, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Snellman Kalkkunanfilee, Marinarakastike, Lihapullat. Snacks/Other: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Järvikylä Frisee Salaatti, HK Kalkkunanfilee, Lidl Juusto-Pekoni Sämpylä, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. more...
|
|
3370 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Runtujuho's Weight History
|