Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
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48.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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1386 kcal
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Fat: 40.90g | Prot: 59.06g | Carbs: 212.19g.
Breakfast: 柿. Lunch: 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 国立大学法人帯広畜産大学 畜大牛乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, たくあん, レーズン, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, トップバリュー もやし. Dinner: 卵焼き, 人参, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, 醤油, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, たくあん, 漬物, キムチ, 長ねぎ, 大根, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, しいたけ, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, ビーフブロス 牛スープ, 大根の水キムチ トンチミ, ユウキ食品 コチュジャン, 白菜. Snacks/Other: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...
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1585 kcal
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Exercise:
滝汗 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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