|
Всем привет! меня зовут Настя, мне 33 года и я мама двух девочек (старшей 13 лет, младшей - 1 годик). Поняла, что без работы над собой постепенно превращаюсь в бесформенную, погрязшую в домашних делах домохозяйку в декрете. Больше всего пугала мысль о том, как бы не докатиться до того, когда девушки начинают оправдывать свой ужасный внешний вид фразами типа: "дак я же в декрете" или "ну дак я 2-х детей родила, какой может быть 42 размер и 50 кг". Всё это не правда! Всё может быть! Возраст и количество детей не помеха прекрасному внешнему виду!
С августа 2019 занимаюсь pole dance, с октября 2019 стараюсь придерживаться правильного питания и считаю колории.
При росте 160 моя цель 47 кг
|
51.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2019:
|
924 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 58.19g | Carbs: 74.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Арла Сыр Натура Сливочный, Мореслав Мойва Холодного Копчения. Dinner: Блины на Молоке, Чай. Snacks/Other: Фармстандарт Ферро Гематоген, Чай, Ромкор Балык Гусарский, Кофе с Молоком, Кореяна Спаржа по-Корейски, Чай, Яблоко Зеленое, Ромкор Балык Гусарский, Кофе с Молоком. more...
|
|
1343 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|