Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2019
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2019:
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1334 kcal
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Fat: 38.80g | Prot: 66.90g | Carbs: 162.78g.
Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, おはぎ, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, たくあん, トップバリュー もやし. Dinner: 黄緑色の唐辛子, 白菜, ユウキ食品 コチュジャン, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, しいたけ, 人参, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 大根, 長ねぎ, キムチ, 漬物, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, たくあん, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Snacks/Other: ABK エミリオ エスプレッソ, りんご 小 皮付, モロゾフ カスタードプリン. more...
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1762 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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