Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
1193 kcal
|
Fat: 62.38g | Prot: 80.78g | Carbs: 76.75g.
Breakfast: Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Кофе, Подсолнечное Масло, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Блины, Диетическая Творожная Запеканка, Салат Овощной, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский, Коломенское Лаваш Вкусно и Просто . Lunch: Royal Forest Соус Гранатовый, Тушеные Овощи, Свиная Корейка (Вырезка), Капуста Тушеная с Мясом, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Салат Овощной. Snacks/Other: Диетическая Творожная Запеканка, Кофе, Ферма Роста Правильное Молоко 4%. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mama.angela's Weight History
|