Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
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48.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2019:
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1357 kcal
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Fat: 45.41g | Prot: 64.06g | Carbs: 174.46g.
Lunch: デニッシュパン, コーヒー, うめぼし, コストコ プルコギベイク(アメリカ), トップバリュー もやし. Dinner: 丸大食品 あらびきウインナー, 漬物, たくあん, エノキ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ユウキ食品 コチュジャン, キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 長ねぎ, 大根, 鶏のもも肉, 味噌, ごぼう, めかぶ, 大根の水キムチ トンチミ. Snacks/Other: コカ・コーラ ドクターペッパー, りんご 小 皮付, ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー. more...
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1687 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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