Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1379 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 109.13g | Carbs: 147.52g.
Breakfast: Bonfesto Рикота с Дыней, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ваш Выбор Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Вишня Сушеная, Зеленый Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lunch: Мандарины, Здравник Цикорий Растворимый, Престиж Хлеб с Клюквой, Хреновина, Тушеные Овощи, Кролик Тушеный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Агрокомплекс Йогурт 3,5%, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Ого Овсяные Отруби. Snacks/Other: Славянка Конфета Золотой Степ, Пятерочка Яблоко Красное , Power Pro Протеин Femine. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|