Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
60.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1207 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 78.18g | Carbs: 118.69g.
Breakfast: Умалат Сыр Адыгейский, Омлет или Яичница, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Суп Овощной, Куриные Голени с Кожей, Тушеные Овощи, Гранат. Dinner: Обычные Блины, Семенишна Кефир 0,1%, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Агуша Молоко 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mama.angela's Weight History
|