Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
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48.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2019:
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1468 kcal
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Fat: 58.83g | Prot: 59.08g | Carbs: 182.85g.
Lunch: オレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, 酸味のあるきゅうりのピクルス, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セブンプレミアム 茎めかぶ, Manzuur 蜂蜜プリャニキ, ボロディンスキー 黒ライ麦パン, トップバリュー もやし. Dinner: ほうれん草のおひたし, キムチ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, うめぼし, めかぶ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ホクト エリンギ, 醤油, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 長ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ. Snacks/Other: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ダイエット炭酸飲料, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1535 kcal
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Exercise:
滝汗 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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