|
464 günden beri yokmuşum arkadaşlar 88 kiloya kadar düşmüştüm arkadaşlar bilenler bilir çok azimliydim ama maalesef bazı durumlardan dolayı yine kilo aldım ve tekrar başlayacağım sağlıklı yaşam düzenli beslenme ve spora
|
105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
2035 kcal
|
Fat: 82.12g | Prot: 95.60g | Carbs: 225.93g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Zeytin. Lunch: Çay (Demlenmiş), Kaşarlı Tost. Dinner: Havuç Salatası (Rende), Roka (Roket), Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|