|
Проснулась рано. Ждать 8час. ,чтобы взвеситься , не стала. Отвес 200 грамм. Воды пью уже больше 2х литров в день. Меню на день составляю утром. До обеда ем , что душа просит . Потом корректирую полдник и ужин по весу и каллорийности. Надо ли принимать витамины при кето питании? Если да, ну чувствую, что ДА, то какие предпочтительнее? Много пишут,что лезут волосы.Вот этого не надо. Как предупредить? Витамины для волос пропить?
|
86.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1294 kcal
|
Fat: 101.10g | Prot: 77.24g | Carbs: 19.46g.
Breakfast: Чеснок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский 35-50%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе, Котлеты под домашним майонезом., Авокадо Авокадо, Майонез. Dinner: Скумбрия Отварная. Snacks/Other: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сметана 20%, Зеленый Горошек (Замороженный), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|