|
Чтобы был отвес, нужно просто хорошо выспаться. Уже раз 5 так было. Стресс не в нашу пользу. Ну и кардио на кануне.+ много белка, плюс силовая за день до.
|
79.7 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1616 kcal
|
Fat: 78.75g | Prot: 76.68g | Carbs: 157.72g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Савушкин Продукт Творожок Чизкейк. Lunch: Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Dinner: Чизкейк, Котлеты из Куриной Грудки, Капустный Салат, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Other: Рагу из Баклажанов, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Грецкий Орех Очищенный. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|