|
приняла решение сегодня.новое,свежее,четкое. Все спланировала. 8 недель. поехали. Так,Юля! Слезаем с сахара и белого хлеба,кушаем до состояния свтости,а не обжиралова! Не догоняемся после приема пищи. Зарядку КАЖДОЕ утро,МИНИМУМ! взвешивание не более 1 раза в неделю по понедельникам. и пиздуй уже в бассейн,дорогая. Всьречаемся тут через 7 дней.
п.с. я слежу за тобой👀
|
76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1301 kcal
|
Fat: 68.21g | Prot: 51.82g | Carbs: 167.32g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зао Хлеб Хачапури с Сыром и Зеленью, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Дайкон. Lunch: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Мистраль Киноа Вареная. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Вешенки, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Кальмар Отварной, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Фундук Фундук, Изюм, Медовая Долина Мед Гречишный, Мёд, Ahmad Tea Молочный Улун. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|