Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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48.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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1421 kcal
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Fat: 57.95g | Prot: 59.39g | Carbs: 174.90g.
Lunch: コーヒー, いなば食品 チキンとタイカレー グリーン, コストコ コストコ ディナーロール, デニッシュパン, デニッシュパン, トップバリュー もやし, ロシアの韓国風人参サラダ. Dinner: ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, 大根の水キムチ トンチミ, 豚ロース, エバラ食品 すき焼きのたれ, しいたけ, ロシアの韓国風人参サラダ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 玉ねぎ, 卵, 春菊, エリンギ. Snacks/Other: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, りんご 小 皮付, 森永乳業 ミルクプリン, 業務スーパー 水ようかん. more...
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1505 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Aerobics - 18 minutes, Cooking - 45 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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