|
Начиналось год назад со 122.3 кг., дошел до 98 кг.
|
98 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2019:
|
2493 kcal
|
Fat: 85.86g | Prot: 145.02g | Carbs: 282.86g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Корица. Lunch: Хлеб Черный, Обычные Блины, Окей Холодец по-Домашнему, Чеснок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Фрегат Тунец Натуральный, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Other: Хлеб Черный, Картошка Вареная, Токио Сити Холодный Борщ, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 3,2%, Тандер Сыр Российский 50%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|