Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2019:
|
1612 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 119.66g | Carbs: 161.03g.
Breakfast: Батон, Томатный Сок, Манная Каша на Молоке, Банан. Lunch: Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Арахис, Печенье к Чаю, Льняное Масло. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, баня - 35 minutes, Sleeping - 6 hours, Sitting - 6 hours, готовить обед - 3 hours, Apple Health - 5 hours and 50 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля Маслова's Weight History
|