Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2019
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49.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2019:
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1363 kcal
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Fat: 53.05g | Prot: 52.46g | Carbs: 176.03g.
Lunch: ゆで卵, メロンパン, PUREMILKY カイマク クロテッドクリーム 45%, ホクト ぶなしめじ, エノキ, ホクト エリンギ, ロシアの韓国風人参サラダ. Dinner: 鶏のもも肉, 鶏がらスープストック, 白菜, しめじ, エリンギ, 卵, ロシアの韓国風人参サラダ, にんにく, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 味噌, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油. Snacks/Other: デニッシュペストリー フルーツ付き, デニッシュパン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 柿. more...
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1381 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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