Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1145 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 90.72g | Carbs: 99.91g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. Dinner: Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Other: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tskokina's Weight History
|