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das erste mal seit Jahren unter 20% Körperfettanteil
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91.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2019:
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2119 kcal
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Fat: 59.80g | Prot: 99.90g | Carbs: 82.20g.
Breakfast: New Lifestyle Frisches Mageres Faschiertes. Lunch: Mestemacher Eiweißbrot (50g). Dinner: A.Riepl Klassik Leberkäse Zum Selberbacken , Mestemacher Eiweißbrot (50g). Snacks/Other: Jägermeister Jägermeister, Puntigamer Märzen. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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