antikaci's Journal, 24 Oct 19

kalori acigi oldukca yag kaybi durmaz ama odemden dolayi tarti ile takibi zorlasir.  

diyette regl dönemi kayabilir o yüzden ödem oluşabilir benim öyle oluyor maalesef😔 kilo verdikce günler şaşıyor kilo verme azaldıkça vermek de zorlaşıyor ben son 10 kiloya inat ediyorum 😊☺️ 

Surya, sadece tartı değil mezura da farksız hatta alt karın şiş duruyo. Lahin, kaymış olamaz. Saati saatine geliyo. Doğum kontrol hapı kullanıyorum.  

Anladım bu konu beni aşar ☺️🤭 stres yapmayın  

Sakin ol canım etkisi var :) önmli değil 

Aliii, oluyo di mi bi yavaşlama? Zaten genel olarak yavaş ilerliyorum. Böyle olunca her ay 1 hafta duraklıyor ya da geriliyorum. 

Gerilme evet hormonsal zaten olayın özü sakin ol devam etsen bana güven :) 

vücudun ödem yapması şişkinlik olması çok normal östrojen üretim seviyemiz hat safhada oluyor malum.dert etme bence hele ki hap kullanıyorsan bu seviye daha da artıyor 

Ödemin farkındayim. Yüzümden anlıyorum zaten ama merak ettiğim, acaba yağ yakımı da yavaslar mı sorusuydu. Hayırsa sevinmeye gidiyom ahjsjs 

Sen sevin :) ama yavaşlar 

Regl dönemin bitince kilo vermen ve incelmem ansizin olacak sen dert etme spora devam 💪 

Ben de yarin tartildigimda seninle ayni durumda olacagim 🤔 ama moralimizi bozmaya gerek yok ☺️ yag yakimi da yavaslamiyor sanirim cunku ablam da regl donemindeyken 1,5 kg yag vermisti 

reglden 3 gün önce vücudumuz su tutmaya başlar . bu sebeple tartılmak sizi üzebilir .siz programınıza devam edin regl bittikten 3-4 gün gecince birden kilo vermiş gibi tartı degerlerinde düşüş olur.  

Antikacı yağ yakma , kas kazanımı gibi şeyler bir süre sonra günlük hatta haftalık anlaşılmayabilir. Sürekli ölçü almaktansa aydan aya takip etmen daha doğru sonuç verir bence. Senin artık eskisi gibi kilolu psikolojisiyle bakmaman lazım bence. Sonuçta sen yiyip içtiğini biliyorsun , kilo alacak bir durumun veya seni durduracak bir durumun yok. 

Haftaya daha iyi sonuç görmek dileğiyle o zaman... Az önce ağırlık ve bar siparişi verdim. Sonunda artırmanın zamanı geldi. Yola devam. 

Alper, evet kilo alma korkum yok. Alırsam yağ olmayacağını da biliyorum. Bu dönemde aşırı şiş ve şişko hissediyoruz kendimizi. Surat bile patlayacak gibi oluyo :) Eskiden 3 günde 1 cm incelirdim. O hızı takip etmek nasıl keyifli anlatamam. Bi de hadi bakmıyım diyemiyo insan. Hep evdesin sabah meşgalen yok. Tartılmıyım ya da ölçülmeyeyim diyemiyosun. Hobi olmuş ahaha Bir ay nasıl sabrederim bakmadan? Bari 2 hafta olsun. 🙏🏻 

Ne kadar spor yaptığını bilmiyorum da örneğin erkeklerde her şey en iyi şekilde gittiği zaman , moralin bile dahil bu her şeye. İlk yıl 10-12 kilo kas alabiliyorsun. Sonraki yıl 5-6 oluyor. Bir sonraki yıl şanslıysan yılda 2-3 kilo kas kazanabiliyorsun. O yüzden ölçüye çok takılmıyorum ben ağırlık artırmaya çalışıyorum 😂 erkeklerde durum böyleyken kadınlarda sürekli kilo takibi yapmak hepten boşa bence. Vücudunuzdaki değişim çok daha az oluyor testosterondan dolayı çünkü. 

Ölçüde kas büyümesini görmek değil ki amacım. Ohooo boşa uğraşırım zaten, bunları biliyorum ahhah yağdan boşalan alanların incelediğini görmek amaç akıllım. Kaslarımı belli duruş şekilleri ile net görüyorum zaten henüz. Büyüme ölçümü komik olur.  

Ahaha dimi kime öğretmeye çalışıyorum ben de 😂 sıkma canını ne yediğini bildikten sonra terzi gibi elinde mezurayla gezme shsj 

Ahahha annem terzi zaten. Sürekli mezura peşinde koşuyo nerde bu diye. Arada uygulamada değişiklik yaptığım için de sonucu merak edip bakıyorum ben aslında. Şimdi yine değiştirdim bakalım 2 hafta sonra bakıcam söz.