Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
99.7 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1936 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 142.90g | Carbs: 228.68g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Чеснок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Dinner: Био Баланс Биокефирный 1%, Зеленый Листовой Салат, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Красные Яблоки. more...
|
|
4414 kcal
|
Exercise:
ходьба - 1 hour, бег - 30 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 20 minutes, фитнес - 1 hour. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|