Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
171.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 51.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1505 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 54.79g | Carbs: 186.90g.
Breakfast: Riitan Herkku Porkkanakakku, Snellman Voileipäkinkku, Pehmeät Sämpylät, Maitokahvi. Lunch: Ranskalainen Salaattikastike, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Dinner: Mustikkapiirakka, Maitokahvi. Snacks/Other: Tomaatit, Snellman Voileipäkinkku, Ruisleipä, Sämpylä. more...
|
|
4722 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|