Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
101.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
3186 kcal
|
Fat: 144.36g | Prot: 108.04g | Carbs: 376.46g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Mis Çeçil Peyniri , Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri, Kıymalı Börek, Susamlı Simit. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patatesli Börek, Kıymalı Börek, Zeytinyağlı Pırasa, Kıymalı Ispanak. Snacks/Other: Çamlıca Gazoz, Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje, Badem, Beyaz Leblebi, Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Gün Kurusu, Simbat Mebrum Hurma , Çamlıca Gazoz, Badem, Ceviz, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Siyah Üzüm, Mandalina, Muz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|