Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
54.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
1351 kcal
|
Fat: 31.51g | Prot: 53.86g | Carbs: 222.13g.
Breakfast: Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный. Lunch: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini, Аладушкин Хлеб Кёльн. Dinner: Хлеб Черный, Хурма, Виноград, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Резной Палисад Творог 5%. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки, Картошка Вареная, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|