Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
58.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1301 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 73.67g | Carbs: 117.20g.
Breakfast: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çavdar Ekmeği, Tam Buğday Unu, Pınar Light Süt, Tereyağı, Siyah Zeytin, Mis Labne, Aknaz Burger Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta. Lunch: Migros UHT Yağsız Süt, Aknaz Burger Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü, Arbella Tam Buğday Makarna. Snacks/Other: Üzüm, Pınar Labne, Çavdar Ekmeği, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Mlife Şekersiz Çikolata Bitter, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nar. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dnzctnky's Weight History
|