Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
70.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1165 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 61.97g | Carbs: 136.27g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Merry Mix Фруктово-Ореховая Смесь #5, Гречка Отварная, Избенка Молоко 3,2%, Roshen Черный Шоколад , Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Lunch: Приготовленный Сухой Нут, Омлет с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Избенка Йогурт 2,5%. Dinner: Редис, Котлеты из Куриной Грудки, Яйцо Куриное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко Голден, Грейпфрут. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexygen's Weight History
|