Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
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48.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2019:
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1482 kcal
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Fat: 58.05g | Prot: 65.03g | Carbs: 179.26g.
Lunch: プルーン, ヴァトルーシュカ トヴァローク入り, コーヒー, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, キャベツ, トップバリュー もやし, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし. Dinner: ビーフブロス 牛スープ, しいたけ, ニンジン, 長ねぎ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, CO-OP キムチ, ローソン 花らっきょう, サニーレタス, 絹ごし豆腐, 醤油, ミツカン 本みりん, 白菜, カルビ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ. Snacks/Other: プラム, 明治 スーパーカップ チョコミント, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. more...
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1278 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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