|
😫
|
76.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
2068 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 97.61g | Carbs: 328.48g.
Breakfast: Яблоко, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные). Lunch: Домик в деревне Сметана 10%, Творожная Запеканка, Банан, Куриная Печень, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола. Dinner: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Белый Город Молоко 2,5%, Мюсли, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Живой Продукт Сок Яблочный Прямого Отжима, Corny Батончик Мюсли с Клюквой , Corny Big Nuts, Corny Big Chocolate-Banana, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Snacks/Other: Магнит Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Биокор Отруби Пшеничные с Яблоком, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Пищевик Тунец. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|