Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
49 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1320 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 88.65g | Carbs: 158.61g.
Lunch: よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり. Dinner: 佃煮, セブンイレブン もやし, わさび, マグロの刺身, タコ, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, こんにゃく, 鯖の味噌煮, 大根, キャベツ, 鶏の手羽肉, ミツカン 本みりん, 醤油. Snacks/Other: 和梨, 明治 スーパーカップ チョコミント, プラム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, プラム. more...
|
|
1399 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 1 hour and 10 minutes, エクササイズ - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|