|
И снова возвращаюсь в строй после почти месячного послабления в своём ПП. Нет, было всё ПП, за редким исключением.
Итак, цель - 53 кг. Срок до 24 ноября.
|
55.3 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1194 kcal
|
Fat: 39.44g | Prot: 79.56g | Carbs: 126.19g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Отборное, Оливковое Масло, Помидоры, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Избенка Сулугуни. Lunch: Тюменьмолоко Молоко Топленое 4% Першинское, Банан, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Увелка Кускус. Dinner: Тюменьмолоко Молоко Топленое 4% Першинское, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|