Pinguin1512's Journal, 17 Oct 19

Die Quittung für Kantinenessen und Nachtisch 🙁
48.3 kg Lost so far: 13.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 17 October 2019:
1048 kcal Fat: 29.75g | Prot: 76.89g | Carbs: 132.44g.   Breakfast: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Zwetschgen, Milram Skyr Natur, Ja! Haferflocken Zart, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Lunch: Orangen, Gut & Günstig Party Garnelen, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Dr. Oetker Crème Légère, Olivenöl. Dinner: Gurke (mit Schale), Herz König Protein Käse, Bedien Concept Marillen Senfsauce, REWE Eiweißbrot. Snacks/Other: Veganz Snack Bar Peanut, Hachez Kürbis Chili Vollmilchschokolade, Goldmarie Beeren-Mix, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lord Nelson Brennesseltee, Haribo Grapefruit, Wasser, Tee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Cocktailtomaten, Tee, Espresso, Alnatura Quinoa Drink, Wasser. more...
1627 kcal Exercise: Sauna - 50 minutes, Elipstrainer - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 1.4 kg a Week

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Comments 
Schönen guten Morgen Tanja❗🌞🌞🙋‍♂️ 
16 Oct 19 by member: falke 113
Guten Morgen liebe Tanja🙋🏻‍♀️ 
16 Oct 19 by member: Levka...
Hatte gestern Abend noch eine Menge Bitterschokolade. Diese hat aber anscheinend beim Abnehmen geholfen🤣😇😁 
16 Oct 19 by member: falke 113
Guten Morgen 🙋 
16 Oct 19 by member: MoFu27
Guten Morgen Tanja, das ist doch aber noch in Ordnung, oder? ;-) Hoffe, es hat dann wenigstens geschmeckt :-) 
16 Oct 19 by member: Jenniii-25
Moin ihr Lieben, habe gestern abend leider auch nichts getrunken, wie sonst üblich, da ich nicht zuhause war. Fehlt wohl anscheinend mein Brennnesseltee. Und ja die Kartoffelpuffer mit Apfelmus waren lecker, hätte wohl aber auf den 2. Karamellpudding zum Nachtisch von meinem Kollegen verzichten sollen. Er hatte es zum Abschied gut gemeint mit mir, weil er immer meine Rote Grütze bekommt. Vielleicht sollte ich heute auch mal Schoki abends essen Falke, mit Kürbiskernen und Chili😁 
17 Oct 19 by member: Pinguin1512
Guten Morgen liebe 🐧, das hast du doch ganz schnell wieder im Griff, alles andere würde mich mehr als wundern, schönen Donnerstag wünsche ich dir 🤗 ☀️ 🍀  
17 Oct 19 by member: Schlumpfine_
Guten Morgen Pinguin. Hauptsache es hat geschmeckt und der blaue Balken ist auch noch da. Also alles gut 😊 Schönen Tag wünsche ich dir 🙋‍♀️🌞 
17 Oct 19 by member: wuschel_75
Moin ihr Zwei, ja blauer Balken ist kein Problem, da habe ich (leider) noch etliche Gramm Puffer, ehe er grün werden würde. Hatte aber irgendwie gehofft, langsam wieder die 47 zu bekommen. Na egal, heute wieder Sport und dann mal sehen. @Schlumpfine: Danke für deinen Optimismus, steckt mich ja etwas an 😊  
17 Oct 19 by member: Pinguin1512
Guten Morgen 🤗! Das strampelst/watschelst Du doch heute wieder runter 😉😘 
17 Oct 19 by member: AjnatN
Denke auch, dein Sport klärt das heute ;-). Wünsche dir einen tollen Tag und viel Spaß. LG 
17 Oct 19 by member: Nizzy1988
Mal sehen, ob das heute schon klappt bzw. ich das morgen auf der Waage sehe, hauptsache am Montag, wenn ich artig bleibe. Liebe Ajnat, welchen Sport hättest du heute gerne von mir abbekommen? Zirkeltrining, Cardio oder Sauna? 😊 Und heute watschel ich mal nicht, habe hochhackige Stifeletten an, da stolziere ich wie ein Pfau  
17 Oct 19 by member: Pinguin1512
Guten Morgen Tanja, bei dir mach ich mir keine Sorgen, das bekommst du doch schnell wieder hin. Komm gut durch den Tag.  
17 Oct 19 by member: mona54
Ein Elend... aber wie Du selber sagst: dranbleiben. Und für den Zwischenfrust gilt das Arm-Angebot auch anders herum 😊🌟 
17 Oct 19 by member: minuskel
Lieber Minuskel, das Angebot nehme ich doch gerne mal an 😊 dann kan ich auch mal die Welt von oben sehen und nicht immer nur Füße und HInterteile 😊 
17 Oct 19 by member: Pinguin1512
Na, Soooo groß bin ich nun auch wieder nicht... *lach* 
17 Oct 19 by member: minuskel
Guten Morgen Kaum der Rede wert.🤗 
17 Oct 19 by member: schnorra
@Minuskel: Jeder der 10 cm größer ist als ich, ist für mich riesig 😊 @schnorra: Danke, aber du weißt ja, Kleinvieh macht auch Mist und erst Recht, wenn es hoch geht 
17 Oct 19 by member: Pinguin1512
moin moin liebe Tanja und einen schönen Mittag wünsche ich dir 
17 Oct 19 by member: Wusel51
Danke liebe Wusel 😊 
17 Oct 19 by member: Pinguin1512

     
 

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