Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
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55.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2019:
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1190 kcal
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Fat: 50.10g | Prot: 96.84g | Carbs: 94.05g.
Breakfast: だし巻き卵, ニンジン, ナス, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: 茄子とチーズとトマトソース添え, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず マカロニサラダ, ニチレイ バジル香る！チーズチキン, トップバリュ カットわかめ, 卵焼き, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, ご飯, プチトマト. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1609 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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