Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
77.9 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2045 kcal
|
Fat: 126.58g | Prot: 94.62g | Carbs: 134.03g.
Lunch: Kapuska, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Dinner: Cacık, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kemalpaşa Tatlısı, Tadım Kavrulmuş Mısır, Ünal Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|