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昨日ジムで計測したら56.7でした。トレーナーさんに「(生理中なのに)よく維持できてる」って褒められました！
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55.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2019:
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1607 kcal
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Fat: 72.49g | Prot: 99.93g | Carbs: 130.47g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, デリシア ローストビーフのチョレギサラダ. Dinner: ニッポンハム 八宝菜, ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス, トップバリュ カットわかめ, みそ汁. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, 資生堂パーラー 秋のチーズケーキ マロン. more...
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1641 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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