Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
77.9 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1292 kcal
|
Fat: 68.54g | Prot: 125.37g | Carbs: 38.69g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Limon Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Tavuk Pirzola. Dinner: Salatalık (Kabuklu), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Espresso Kahve, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ünal Beyaz Peynir, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|