Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
50.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
921 kcal
|
Fat: 28.40g | Prot: 81.35g | Carbs: 86.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Lunch: Кофе с Молоком, Индейка Тушеная с Овощами. Dinner: Индейка Тушеная с Овощами. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Чернослив, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%, Простой Йогурт. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Working - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|