Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
76.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1843 kcal
|
Fat: 98.13g | Prot: 80.70g | Carbs: 163.91g.
Breakfast: Nestle Мороженое Кит Кат, Epica Crispy Карамель, Авокадо Авокадо. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), KDV Курица Запеченная. Dinner: Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыр Российский, Биокор Отруби Пшеничные с Яблоком, Агуша Пюре Яблоко Банан Сливки, Банан, Йогурт Греческий. Snacks/Other: Апельсин, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Приготовленная Красная Фасоль, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Studying - 4 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 44 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|