Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
49.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1000 kcal
|
Fat: 26.41g | Prot: 69.23g | Carbs: 128.90g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Вареное Яйцо, Окей Изюм Темный, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Огурец (без Кожуры), Тыква, Кавказский Долгожитель Мацони. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Зеленый Перец, Кавказский Долгожитель Мацони, Гост Тунец Натуральный, Морковь, Green Salad Свекла, Тыква. more...
|
|
2495 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 56 minutes, Cooking - 1 hour and 18 minutes, Cleaning - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 54 minutes, Aerobics - 23 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karashax55's Weight History
|