Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
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80 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2019:
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1309 kcal
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Fat: 38.10g | Prot: 96.01g | Carbs: 146.43g.
Breakfast: Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Fradinho, Cenouras Cozidas. Dinner: Contra-filé Grelhado, Suco de Uva, Espinafre, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês, Mentos Bala, Maçã. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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