Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
86.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
2903 kcal
|
Fat: 85.14g | Prot: 285.03g | Carbs: 249.16g.
Breakfast: Бананы, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Haferflocken Каша Овсяная. Lunch: Морковь, Куриная Грудка Отварная, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо. Dinner: Лента Семечки Подсолнечника Жареные, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Брест Литовск Сливочное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару, Морковь. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Яблоки Бабушки Смит, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tgrinberg's Weight History
|