|
Yavaşlayan kilo vermeler, düşen metabolizma hızı
|
88.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1407 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 112.13g | Carbs: 101.31g.
Breakfast: Kuru Üzüm, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lunch: Kırmızı Lahana, Sütaş Light Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası. Dinner: Semizotu Yemeği, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Hurma, Danone Pro+ Kahve. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|