Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
67.7 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1620 kcal
|
Fat: 108.89g | Prot: 109.54g | Carbs: 52.84g.
Breakfast: Star Nutrition Whey-100 Vanilla-Pear, Korpelan Mylly Vehnälese, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%. Lunch: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Herkkumaa Maustekurkku, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Freshona Chopped Spinach, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. Dinner: Kartanon Wanhanajan Nakki, Kotimaista Raejuusto, Freshona Chopped Spinach, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna, Milbona Creme Fraiche, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Snacks/Other: Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Milbona Creme Fraiche, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|