Aimeechen's Journal, 13 Oct 19

從10/11開始體重56.3公斤到10/13體重55.4公斤，共降了0.9公斤，每天都吃的飽飽的，Happy～
體脂肪32.4
內臟脂肪4
全身脂肪26.2/骨胳肌24.2
上身脂肪23.0/骨胳肌18.8
下肢脂肪36.7/骨胳肌36.4
上臂脂肪43.7/骨胳肌26.7

55.4 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 4.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1372 kcal

Fat: 51.22g | Prot: 89.50g | Carbs: 149.27g.   Breakfast: 雪比 無糖纖優格, 無糖豆漿, 小黃瓜, 番茄, 水煮魚, 蘋果（去皮）, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包. Lunch: 糙米飯, 冬瓜, 燙青菜, 苦瓜, Ikea 鮭魚菲力, 義美 傳統板豆腐. Dinner: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 大黃瓜, 百香果, 百香果, 小白菜. more...

1790 kcal

Exercise: 做家事 - 1 hour and 30 minutes, 騎自行車 - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...