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Guten Morgen.
Das nächste Etappenziel ist erreicht. Seit Ewigkeiten hatte ich keine 3 mehr in der Mitte des Gewichts. Ick freu mir, wie der Berliner sagen würde.👍🏻😃
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139.9 kg
Lost so far: 62.8 kg.
Still to go: 50.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2019:
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1890 kcal
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Fat: 85.25g | Prot: 75.27g | Carbs: 202.55g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Stockmeyer Apfel-Zwiebel Leberwurst, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Philadelphia Balance, Weizenbrötchen. Lunch: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Edeka Speisekartoffeln, Stielmus. Dinner: Pumpernickel, Aldi Maelkebotte, Nordsee Matjesfilets. Snacks/Other: Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Pink Lady Äpfel, Maggi Kräftige Hühnersuppe mit Nudeln, Pink Lady Äpfel. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Das kannste auch! Sei stolz auf dich! Du hast schon Mega was erreicht ✌️👍🌻🙋🏻👏
13 Oct 19 by member: Cat Zi
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auf das was du schon erreicht hast, kannst du wirklich sehr stolz sein 👍
13 Oct 19 by member: liane hapunkt
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Dirk aus EN's Weight History
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