Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
54.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1587 kcal
|
Fat: 68.55g | Prot: 58.73g | Carbs: 186.17g.
Breakfast: Майонез, Картошка Вареная, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Вареное Яйцо, Ашан Горох Варёный, Виноград. Lunch: Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Балтийский Берег Сельдь Атлантическая "по-Царски" Филе в Масле, Магнит Сыр Королевский. Dinner: Сливочное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рис Вареный, Кизил, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Snacks/Other: Натуральный Продукт Финиксы с Апельсином, Магнит Сыр Королевский, Сливочное Масло, Рис Вареный. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 3 hours, Cooking - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Washing Dishes - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|